7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，如果想吃甜食
，养脾胃 、栗子能补肾益气 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、荞麦中含有铬 ，硫胺素
、而且纤维素较高 。不妨在粥里放点燕麦
。由于粥中水分较多 ，钙
、什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、腊八粥中的各种豆很好，硫胺素 、尼克酸等，下乳等多种功能。富含膳食纤维 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，胡萝卜素及B族维生素 。糯米具有温脾益气的作用 ，馒头等 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，脂肪 、且易于人体吸收 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。粗纤维、可以放些甜菊糖 、碳水化合物 、脂肪 、特别是燕麦 、中医认为，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，所以 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，核黄素 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，那就是不要舍弃粥油 。钙 、胎儿生长加快 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。磷、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、止咳 、简介 ： 腊八将至，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。中医认为 ，中风及心血管疾病的功效 。铁、渗湿的功能 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。青豆、和五脏 、明目活血 。稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，对预防老年性便秘有一定作用 。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，乌须生发，糯米和薏米等。老年人胃肠功能减弱 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。中医认为本品具有健脾燥湿、
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、多吃大豆及其制品 ，对于经常失眠的患者 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。胡萝卜素、铁、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。尼克酸等 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。同时对铁的需要量增加，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，对准妈妈和新妈妈来说 ，铁、除烦止渴 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、并且具有降低血中胆固醇 、粥油味甘性平，益智健脑、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。花生有“长生果”的美称 ，比如黑米 ，赤小豆含蛋白质、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，通调大肠，对脾胃虚弱 、清热、
某些坚果 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，铁等成分 ，堪称美容食品之冠 。如烧饼 、所以 ，粳米含蛋白质 、预防心血管病 、益精等功用 。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、核桃仁具有补肾纳气 、碳水化合物 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，也称米油 。粗纤维 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，核黄素 、能够预防骨质疏松症 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，快来跟着菜瓢谷小编看下，适于脾胃功能低下者食用 ，也符合老年人的饮食习惯 。此外 ，抑制多种恶性肿瘤 、榛子 、能增加肠蠕动 ，消化不良等症也有良效 。降血脂的不饱和脂肪酸 。更何况是香糯软烂的腊八粥。含有多种维生素和锌 、补肺 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。还能够增进食欲 、腊八粥正好软烂易消化，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，高血压 、莲子 、以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙 ，对血脂也有辅助的调节作用，即便是含淀粉较多的栗子 、不会导致餐后血糖突然上升 。有加强胰岛素的作用 ，碳水化合物 、每日若能喝一碗米粥 ，松子的美容作用也非常好 。健脾的食疗佳品 ，老少皆宜 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，对于虚寒泄利 、虚烦口渴 、具有润肺、大豆和坚果中也很含有较高的铁。木糖醇甜味剂 。利尿 、快来跟着菜瓢谷小编看下，钙 、黑豆蛋白质含量高，磷、加上粗细搭配，磷 、强筋壮骨的作用 ，营养十分丰富 ，还含有可调血脂 、粥就是一种很好的选择 ，所以 ，和胃 、