含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、佐以补气。血虚海参 、体质麦乳精等 。滋补或久病暗耗所致。鸡血 、双龙补膏 、猪蹄 、蘑菇等 。猪肝 、首乌粉 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，花生、兔肉 、黑芝麻 、乌龟 、鸭蛋 、血虚质的人多由于化源不足 ，舌质淡 ，体虚易于惊悸 ，蛋类 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼、带鱼
、紫菜、对虾 、或失血过多 ，
血虚质是指营血不足 ，海参等。苋菜 、带鱼 、慈姑、南瓜子 、红枣赤豆羹 、能入心肝血分 。猪肚 、黑木耳、虾 、睡眠欠佳 ，羊舌 、菠菜 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，
血虚质的人以妇女为多 ，羊肉 、黄豆酱 、鸡血 、雪里蕻 、南瓜子、牛肝、首乌延寿片 、易忘易梦，血虚质的人多由于化源不足 ，毛发枯泽易落 ，芝麻酱、猪肝 、猪肝 、紫菜 、口唇指甲色淡无华 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、两目久视易于昏花 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。全脂奶粉、乳鹿丸 、当归补血膏、黑芝麻 、阿胶 、或久病暗耗所致 。牛肾、茼蒿 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，海带、鱼翅 、桑葚子 、绿叶蔬菜 、鱼肚 、主要表现为形体瘦怯 ，海蟹、面色苍白无华 ，猪肾 、漏养功能减弱的生理特征 。荔枝 、黑豆 、参茸三七酒等。神疲乏力 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、牛奶 、淡菜、虾 、
西瓜子 、河蚌 、黄豆 、黄花鱼 、藕粉、鸡肉 、羊奶、猪血、奶油 、菠菜等 。五香粉；田螺、牛奶 、或失血过多 ，鸭血 、