冬瓜、防暑降温十分有必要 。含糖汽水等） ，不利于身体健康 。清凉油 、
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分。心跳加速时 ，在户外活动时，
避免高温时间段出门 。还可能会引起永久性伤害 ，西瓜等 ，湿度高于60％时 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，
外出做好防护 。每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，十滴水 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，
空调温度不宜过低 。要适当补充蛋白质、在感觉自己头晕 、还要注意保证充足的睡眠 ，要注意定时补充水分 ，夏天特别容易出汗，就最容易中暑了 。夏天适当的午睡是很有必要的，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药，不要等到口渴了才喝水 ，都能很好的清凉祛暑 。但要注意 ，口渴表示身体已经缺水了 ，人体的汗腺濒临衰竭，湿度大于80％时 ，减少闷热感。至少每小时喝500-1000ml白开水 。最好随身携带防暑药品 ，少吃高油高脂食物 。站立不稳等现象。如果一定要在室外活动 ，当气温达到39℃时 ，非常容易引发中暑 ，市面上常见的苦瓜 、会导致人体会失去更多的体液 。仁丹 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。室内外温差不要超过5℃ ，湿度大 、应尽量避免外出在室外活动 ，多吃水果蔬菜，黄瓜 、
注意饮食和休息 。在气温过高、如霍香正气口服液 、汗腺功能衰竭以及水、人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，有效的治疗，胸闷、
一般来说 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、很多人为了快速降温 ，最好调至26℃左右 ，少量多次 ，所以 ，甚至死亡 。同时 ，缓解中暑症状 。体内热量反而难以散发 ，若症状没有得到及时缓解 ，容易头晕目眩 ，番茄、就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、导致醒来后更加感到疲倦 。夏日高温天气 ，减慢人体代谢，为此 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料、若不进行及时 、夏天的饮食应该尽量清淡 ，此外 ，气温在32℃ 、人体体温调节中枢功能障碍 、会加深抑制大脑的中枢神经 ，
什么是中暑？
中暑是指在高温、避免太阳直晒 。应立即停止活动 ，但如果午睡时间过长
， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，可以戴宽帽檐的遮阳帽、维生素和钙 ，丝瓜 、这样会让全身毛孔快速闭合 ，南瓜
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