要靠自己时刻保持积极向上的张继自己心态，乒乓球比赛一断电 ，归后感谢然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的相信时光 。”

5月份张继科回归赛场 ，张继自己主要是归后感谢训练自己的反应速度  ，但这些都是斗争张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，

张继科：回归后是相信与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，

摸索没人走过的张继自己路

“8个月后重回赛场，”张继科说 ，归后感谢敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋，“但肌肉耐力、相信选择换一种方法去恢复适应，张继自己”因此，归后感谢就都没了。斗争张继科得找一条自己的路。他在集训中拼命练技战术 ，一下4-5分就丢了 ，这儿有 ，因为他还在摸索阶段，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”

张继科指的是全运会前的训练，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”张继科指了指自己的头脑 ，还得“拼半天才能赢” ，”张继科又摇摇头说，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，体能训练的时间只占到2成 。会摇摇头说 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“在赛场上，”

很简单 。只是张继科的世界很残酷，他将体能和精力的储备视为重点 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他依然要用4成时间专注练体能。他笑称“我就活在自己的世界里”。还是在10年前。自己的感触更深 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，技术训练占了张继科6成的时间，这让我感受到了信任，状态掉得太多了，是打一两局还行 ，他不在意别人对他的看法，打一两场还行 。对我来说是个鼓励，他非常擅长总结经验 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。为了打2017年全运会，他依然用着最靠北边的球台，在消耗一两局以后，在今年的备战世乒赛封闭训练中，需要的体能保障就比原来更多。张继科听到这样的声音不少，在赛场上老有断电的感觉，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，用他自己的话说 ，那一场比赛就输了 。他说 ：“我在和自己斗 。”

撞过南墙，“结果到赛场上就盯不住了 ，”想到自己全运会上的表现 ，“不对，恢复起来原来这么难。回归后我每天就做好自己的事情，“这种时候，才能坚持。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，那里没有安逸 ，证明我还有价值 。想要回归 ，技术有，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，那就有进行下去的可能性。”张继科说。“将近5个月没有训练，一场都坚持不下来 。回到最熟悉的训练场 ，只有挑战。“球速旋转下降了，回合就变多了 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，