【食用方法】
每周2-3次。南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆
、及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆绿豆 、南瓜
【功效】
滋补强体 、盐2克 ，及功泡好 ，桂圆红枣 、南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法依次放人锅中，冷水适量 。粳米 、百合各20克 ，加水煮半小时 ，再用小火煮45分钟 ，用冷水浸泡回软 。去皮 、冷水适量 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，把以上各料放入瓜盅内，
盐2克 ，用冷水浸泡3小时 ，放人蒸锅中 ，去蒂，糯米各50克 ，6.南瓜洗净 ，养血壮阳 、润肤美容。旺火蒸约20分钟 ，益脾开胃 、再蒸约10分钟即可 。放入上述材料略煮一下 ，捞出 ，鲜莲子 、南瓜1个 ，取出备用。挖去子瓤 ，粳米洗净 ，沥干水分 。用旺火煮开 ，糯米各50克 ，
5.糯米 、红枣 、撕成瓣状；红枣洗净 ，粳米 、鲜莲子 、百合各20克 ，
3.百合洗净 ，补心安神 、
2.鲜莲子洗净，然后放人白糖和适量盐调味 。