【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，要养成勤洗茶杯的健康习惯 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。喝茶一般来说 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。尽量避免睡前喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血
。健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能，而且茶水容易变质 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、还影响人体对蛋白质的吸收。影响机体对铁的吸收，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尤其是浓茶，饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。消化不全面的情况 ，反而会冲淡胃酸 ，