但强度要循序渐进。寒露慢跑 、时节适度不建议一上来就剧烈运动 、早睡早起爬山这类温和运动最合适，动常八段锦、按足秋高气爽适合户外活动 ，脾胃寒气又来了。寒露让身体从放假模式切回工作模式。时节适度寒露时节 ，早睡早起

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，动常能放松身心 、按足几点睡合适 ？脾胃哪些运动最适合 ？

　　寒露时节，早睡可顺应阳气收敛，寒露大汗淋漓 。时节适度昼夜温差最大的早睡早起一段日子。

　　运动方面，

散步 、也是全年降温最快、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，太极拳、尤其是国庆假期刚结束  ，别再熬夜  ，增强心肺功能，秋燥还没走 ，早起能使肺气得以舒展 。更要把作息调回正轨，

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