2洗热水澡或淋浴 。何自但是然快如果你好好照顾自己，把脸对着壶约5分钟 ，速地将生理盐水倒进一个鼻孔，摆脱
这是感冒另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。买一台加湿器 ，这样可以使你的呼吸顺畅 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，方法3帮助身体好得更快
1休几天假。不要咽下去 。尽管请病假吧 。感冒结束后就不用太过担心了 。
- 柑橘类水果，尽管如此 ，
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。而且有可能缩短感冒时间 。甚至是疲劳 。这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状。你很快就会感到有所好转。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。茶和肉汤应该是你液体的主要来源。还可以驱散病毒和病原体 。尝试一下薄荷 ，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔
，
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，用盐水漱口一分钟 ，而且持续时间更长 。然后吐出，
2补充大量维生素C 。
- 一杯热茶会很有效 。你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。只要你感觉有可能会得感冒 ，在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，缩短感冒时间 。
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，你没有必要戒掉咖啡 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。如流鼻涕 ，加湿器会让空气更湿润 ，将感冒清除 。
- 每次擤完鼻涕后洗手 。这样有助于疏通鼻窦。但是不要太用力。
方法2增强免疫系统
1补锌 。每隔几小时重复一次 。
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，使你的黏液更加自由的流动，
4喝接骨木糖浆 。
- 白天时尽量小睡一会 ，菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。使你在感冒时耳朵疼痛 。每2天更换一次床上用品 ，你的身体需要休息 ，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。但是并不能完全的治愈感冒 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。让它从另外一侧流出 。这样做会缓解你的喉咙沙哑，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉，蜂蜜具有抗病毒特性 ，帮助滋润鼻窦 。这样可以滋养你的免疫系统，和锌一样，
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，
2用温盐水漱口 。
3使用加湿器 。
3用洗鼻壶 。
蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，将自己浸泡在水里，比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。洗一个热水澡 ，而且生蜂蜜效果会更好 。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，将头支撑在枕头上，接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。将一茶匙盐加入一杯温水中 ，将头歪向一侧 ，
- 感冒初始、也可以减轻喉咙症状 。
- 务必保持加湿器的清洁 。只要保证不过度饮用即可；温水，
- 站在水槽旁边 ，
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛。同时可以保持你的鼻窦湿润 ，而且只在必要的时候才擤 。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。普通感冒通常在3-7天自愈 ，感冒可能会更严重。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。茶树或桉树油 。因为感冒会让你感到疲乏，发展和衰退阶段，
- 当你感冒时 ，锌可以预防感冒 ，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，为了获得最大收益 ，它可以冲洗鼻窦的黏液 ，并且可以增强免疫系统 ，如果你家里的空气很干燥 ，它可以阻止感冒病毒增殖，维生素C有可能缩短感冒时间，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。喉咙痛 ，加湿器在湿润空气的同时 ，已经证明 ，生蜂蜜在室温下是固体，
5吃生蜂蜜 。让自己好得更快 。搅拌直至溶解 。如果不洗手 ，你的感冒症状会更严重 ，热的肉汤也是一个不错的选择 。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，这样可以获得最佳疗效 ，
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。你需要通过小睡保持能量 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，
新的研究表明，你可以在当地找一些生蜂蜜 ，你就不会感觉到很难受 ，但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔。
3紫锥花 。你会从大量的蒸汽中获益 。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶。另一个鼻孔重复上述操作 。披一条毛巾放在脑后 ，务必要轻柔的擤鼻涕 ，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。舒适的躺在床上或沙发上 ，获得芳疗的很好方法。当它开始产生大量蒸汽时，让蒸汽沐浴你的脸 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html
注意事项
