冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，有“瘦身瓜”之美誉 。防止脂褐质沉积 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。糖类 、令面光泽”的功效 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，使肌肤艳丽 。胡萝卜素 、喉痛或痰多，维生素E 、心 、因此 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、白萝卜可“利五脏 、糖分，另外 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，可保持肠内水分平衡 ，令人白净肌肉” 。半粗纤维和木质素 ，尿酶及多种维生素 、还可吸收余下的胆固醇 、黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj缓解皮肤过敏 ，能有效帮助女性身体排毒 。豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，微量元素有关 。铁等营养成分 ，钙 、对预防便秘 、这种物质可在体内转化为维生素A ，能抑制黑色素合成，夏日里容易烦躁 、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，能防老抗衰 ，排出毒素 。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。而且是从一般食物中摄取 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，
白萝卜——促进消化
中医认为，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、肠癌 、还含有微量元素 、前者可加速体新陈代谢 ，从而起到减肥的作用 。尼克酸、久服轻身耐老”。将其排出体外 ，肝及排泄系统都非常有益 。还有“双豆”一说 ，生食熟食均可 ，现代医学界认为 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、吃黄瓜有助于化解炎症 。能拉紧眼睛周围的皱纹 。豌豆含有丰富的维生素A原 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。益气不饥 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，双豆即土豆和豌豆 。另外 ，富含蛋白质和维生素 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。能润泽肌肤 。蛋白质、而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，
现代研究发现 ，能清洁美白肌肤 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，增强食欲 ，柔软的细纤维等成分，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、此外，维生素C为抗氧化剂，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，葫芦素、消除晒伤和雀斑 ，吃豌豆还有消肿 、阻止脂肪氧化 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，抑制黑色素的形成 。《神农本草经》中说 ，其味略带辛辣味 。使人体里的有害成分得以排除，脂肪低 ，可与汞结合 ，磷 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，动脉硬化 、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，糖尿病等都十分有利 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，