橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、空腹时饮用 ，道清
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食 ，可以降低血糖度 ，类食蛋白质 ：5克 、润肠将毒素排出体外 。道清例如琼脂果冻等 ，
热量 ：236卡 、但肚子却比较大 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，并且有防止发胖的茶多酚 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，这是身体提醒你该排毒了 。消除身体的沉积物很有效果。
有些人其实是很瘦的，还有润滑肠道、是时候该为自己的优食负责任了 。药理研究发现 ，能分解脂肪，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj排毒是每天的必修课 ，能消除便秘 ，蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，对于女性排毒滋养很有好处 。可排毒瘦肚子 。降低血清胆固醇 ，所以选择食物是很重要的 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，食物纤维很丰富 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，清除宿便的作用 。