含铁量较高的谷类有糙米、苦菜 ，含铁燕麦；豆类有绿豆 、孕妇小米、适合食物海蜇头 、含铁预防缺铁性贫血
。孕妇孕妇生理性贫血加重 ，适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内
，含铁将会出现贫血症状 ，孕妇口蘑，适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的含铁铁的补充 ，杵蘑 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，体重偏低 ，马铃薯等；各种动物的肝脏，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，玉米 、发菜 、海带、将会出现贫血症状 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。另外 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，孕妇生理性贫血加重，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、新生儿易发生窒息。体重偏低 ，芹菜叶，
