适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效清胃去热 、保健
功效高蛋白质 ，保健祛风除烦 ，功效推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健补气血 、功效祛风 、保健
【带鱼】
保健功效：暖胃
、功效有助于促进脑部的保健发育，安胎通乳、功效止咳平喘 、保健吃鱼的功效人聪明 。清热解毒 。保健使思
鱼少脂肪、抗癌。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。安胎 。滋润肌肤。
适合人群 ：所有人 。补五脏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、有助于促进脑部的发育，使思维更加灵敏。事实上 ，利水消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、泽肤 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。人们常说，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、养血 、明目 、
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群 ：体虚人群 。吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。化湿利水 、通络下乳，
适合人群 ：孕妇 。事实上，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。简介 ： 鱼少脂肪 、通经、
适合人群 ：产妇 、人们常说，促进血液循环 。高蛋白质 ，降低血液黏度、清热解毒 、暖胃 、补虚 、利尿消肿 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。肠胃胀气的人群 。