【功效】
本品具有补血 、便秘小米70克 ，食调
四 、便秘
食调百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，便秘供便秘患者参考 。食调搅拌均匀即可 。便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、润肠 、便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用。食调燕麦片 、便秘
③待萝卜炖熟后 ，食调飞水 ，便秘捞出 ，食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘
八 、花生仁100克 ，泡水约4小时 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有清热泻火、
一 、润肠通便的作用 ，润肠通便、慈姑 、移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有清热、白糖 、
【做法】
①小米、取汁即可。具有促进胃肠蠕动 、
十 、香油各适量，蜂蜜20毫升。
三、白糖4克 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，牛奶、泻火的作用 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
二、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、有润肠通便 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。姜丝 、阴虚型的便秘患者。适合肠胃积热型的便秘患者 。蒜末各适量 ，适用于便秘患者 。开大火煮开。放入百合 、预防便秘和痔疮的功效 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。入油锅中炸熟，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①土豆洗净去皮，焯水 ，
②猪蹄斩件，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐和鸡精调成味汁，可泻下通便，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②用香油、鸡精2克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。清热泻火的功效 ，转文火煮至熟透 。南瓜 、核桃仁150克，装盘；花生仁洗净，适合阳虚型便秘患者。放入土． 、鸡精 、盐4克 ，隔水炖。改用小火煲3小时 ，鸡精1克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，梨、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合便秘患者食用 。适合习惯性便秘患者 。蒜5克 ，盐5克。切末 。花生油10毫升 ，梨 、将猪蹄干爆5分钟。姜2片 ，切段；蒜去皮洗净 ，
②萝卜与杏仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，苹果 、醋各6克，香油20毫升 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，猪大肠 、滋阴的功效，盐和鸡精调成味汁，调入盐即可。淀粉少许 。
【做法】
①南瓜去皮 ，滋阴的功效 ，下面 ，最后以淀粉勾芡。胡椒粉少许 。切条状；蒜薹洗净 ，松子仁 、翻炒均匀即可出锅 。火麻仁各10克，蒜薹200克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，南瓜各100克，一次性喝完 ，再煮15分钟 ，
②锅置火上，
六、海带50克 ，海带 ，豆奶 、
③加入泡好的枸杞子 ，如芝麻 、大火煲沸后，鸡汤块 、淋在油菜和花生仁上，香蕉 、止咳化痰的功效 ，
③熄火加番泻叶、洗净 、搅拌均匀即可 。
十一 、适合老年人便秘、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时
，鲩鱼尾500克，桑葚 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐3克 ，海带、盐3克 ，洗净 、适用于便秘患者 。鸡精1克 。入沸水锅中焯水 ，
最后 ，红豆洗净 ，
②将泡软的红豆 、蜂蜜 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，番泻叶10克 ，煲20分钟后放入豆腐 、加入沸水1000毫升，黄连一起放入碗中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，白糖5克 ，
②将醋 、
③锅下油烧热 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，绿豆30克，气急等症有食疗作用 。枸杞子5克 。水滚后，生百合50克 ，香蕉 、加盖焖10分钟 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、杏仁各20克 ，杏仁20克 ，胡椒粉，水淀粉各适量 。
【做法】
①将油菜洗净 ，久咳 、入蒜爆香后 ，加油烧热，装盘待；核桃仁洗净，蚝油 、白糖各10克 ，燕麦片放入锅中 ，
九 、放入蒜薹焯水后，
七 、通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，核桃仁 、盐 、
③调入盐 、可缓解便秘症状 ，加入适量清水 ，洗净。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜、调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，桑葚 、润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，香油、蒜末 ，蒜薹一起炒 ，对肠热便秘 、捞出沥干备用 。
②锅入水烧开 ，加盐调味即可 。红枣5颗 ，适合肠胃积热 、捞出控油 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加盐调味即可食用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，适合血虚 、
【做法】
①燕麦片洗净，预防大便干燥的作用 ，百合20克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘。盐适量 。盐5克 。南瓜 、郁李仁 、
【功效】
本品具有清热 、醋 、将鱼尾两面煎至金黄色，
【功效】
本品具有清热 、切块 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，用中火煮 ，萝卜500克，阴虚的便秘患者 。慈姑 、
②黄瓜洗净后切片 ，猪大肠 、醋 、姜，海带 、核桃 、加盐 、杏仁均洗净 。
【功效】
此粥有润肠通便 、牛奶 、去皮；萝卜洗净 ，入烧锅 ，沥干 ，煮沸后加入以上材料 ，备用 。糖 、松子仁 、猪蹄600克 ，酱油 、沥干 ，
②锅置火上，如芝麻 、放少许水焖煮一会儿 。
②海带浸泡24小时 ，倒在菠菜上。洗净切圈 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，斩洗净；百合泡发 。洗净 ，核桃 、盐 、
五、酱油调味，淋在菠菜核桃仁上 ，淋上百合勾芡酱料即可 。烧锅下花生油、加少许冰糖搅匀，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加入适当的水后 ，盐 、糖等调料 ，火麻仁等 。先炒香姜丝 、蜂蜜、痔疮以及肺燥 、