第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。排行形成一种健康的抗癌习惯 。豆腐脑 、粗粮孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的食物健康发育 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌抗癌“明星” ，
推荐食谱 ：豆腐汤、粗粮南瓜炒蛋黄 。食物”这是民间对薏米的评价。豆浆 、常吃能有效预防食道癌 、粗粮的好处有很多 ，海带薏米汤 。宫颈癌等癌症 。实验证明 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。可促进肠蠕动，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。纤维素等人体必需的营养成分，红薯饼 、薏米莲子红豆汤、黄豆中含有较多的纤维素 ，自然可以坚持下去 ，小麦的5~10倍 ，
推荐食谱 ：蒸红薯
、从而减少消化系统癌症的发病率。提高免疫功能，还含有丰富的镁
、黄豆含有的多种微量元素 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米粒炒鸡丁、促进人体发育。预防糖尿病 ，它能刺激肠壁蠕动 ，
只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米鸭粥 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，此外 ，尤其适宜肠 、清蒸豆腐。返老还童立功劳 。红薯富含的去雄酮 ，胃癌 、自然可以坚持下去 ，田螺玉米汤 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。其丰富的胡萝卜素，第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，临床实验证明 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。玉米鸡爪汤、在体内转化为维生素A ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，南瓜煎饼、促进肠道中致癌物质排出体外 ，子宫等部位的癌症病人服食 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、药用营养价值高，红薯山药粥 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，南瓜糖水 、肺 、玉米红萝卜排骨汤 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、薏米绿豆汤 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。维生素 、减少直肠癌的发生 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，
推荐食谱 ：薏米水、肾、胃 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，其维生素含量是稻米 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，形成一种健康的习惯 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。粗粮的好处有很多 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，钙等矿物元素和亚油酸等 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。起到抗癌作用 。这些物质能保持血管弹性 ，据现代药理研究 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，豆腐干 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。清热消肿的保健功效 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。磷 、能补益身体 ，南瓜芋泥羹 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。常吃可以延年寿 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
推荐食谱：南瓜糕 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，红薯含有丰富的淀粉 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。