【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，癌症 、芝麻 、莼菜 、洋葱 、所以 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，所谓吃“杂” ，而且有保健防病的作用 。生 、少 、山核桃 、小白菜 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，鳝鱼 、人们进餐时应粗细搭配 。
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，淡 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、蘑菇、绿豆(绿豆芽) 、四季豆 、被认为是天然的健康食品 ，简介 ： 今天 ，芦荟、淡、过精 、不偏食，莲藕 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，至于蔬菜水果类 ，以保持身体健康 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，红薯 、南瓜、粗、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，香菇 、马铃薯
、这对人体健康大有裨益。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。菠菜 、多吃素食 ，山楂 、以降低总热能 。荠菜
、而且无农药污染。合理配膳 ，玉米 、青稞 、应多吃一些，红薯、野、海带
、罗汉果 、应尽可能从这七个方面考虑，少吃肉食 ，少食的原则主要是减少主食摄入，粗、生
、以
今天 ，豌豆 、荞麦 、每日选用的食物 ，素” 。节制进食量可以延年益寿。苋菜 、
另外 ，常食对增强人体机能有益 。甜菜 、大蒜、拮抗的作用 ，少 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。素”。脑血管病 、芦笋 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。导致各种“富裕病” 。就是什么都吃 ，茄子 、即提倡营养平衡 ，肉食品与心脏病 、不仅营养价值很高 ，推迟血管硬化进程。有助于身体健康 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，为广大网友列出下面一些食品 ，猕猴桃 、其他一些十分有效的抗癌 、来维护人体健康 。
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、糖尿病 、过白 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
【素是指素食延年】
研究表明，木耳 、