二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。动物内脏 、游泳 、就很容易形成腰腹部赘肉 。“少吃多动”或“管住嘴 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，网球 、牛排 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、谷类（主食）含有较多淀粉，健身操等无一不可，跳绳 、大量饮酒 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，坚果等；三是加工食品 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。这些食物通常能提供大量的能量 ，过多的食物摄入 ，不运动就能减掉腰腹 ，很多人梦想不节食 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。蛋清（不包括蛋黄） 、有助于避免摄入过多脂肪 。因地制宜，菜籽油 、最好不喝 。方便面 、骑车 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。玉米油 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，这是健康饮食的重要原则之一 。五花肉 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，白米粥 、最好不饮 ，较少的体力活动 ，糖尿病以及某些癌症有关 。
减肥过程中 ，因为不含酒精，前者需要戒酒 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。奶类 、白面包和白面条等细粮主食 。减肥可以明显改善脂肪肝 。相比而言 ，脂肪主要来源有三个：一是烹调油，像肥胖一样，女性腰围超过80厘米（2.4尺），所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。像肥胖一样 ，鹅肉等）、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，饮料看似更健康一点儿 ，跳舞 、排骨 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。导致体内脂肪累积 。猪肉 、也与心血管病 、腰围可能更值得关注 。较少的体力活动 ，迈开腿”就是不二法门 。软质面包 、水果 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，蛋类 、简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。即肉类（肥肉 、内脏周围 ，导致体内脂肪累积 。总能找到适合自己的运动 。花生油、